Descubra como fazer o bebê ter um sono mais regulado

As tarefas diárias que o bebê requer, podem sobrecarregar a mãe, ainda mais se ela não conseguir descansar nos momentos em que o seu filho dormir ou ainda se tiver que acordar muitas vezes durante a noite para cuidá-lo.
Os pais precisam ser orientados desde o nascimento do bebê, de que a rotina para ele é fundamental. O cuidado regular proporciona segurança, confiança e tranquilidade a ele.
O bebê precisa estar seguro em relação ao ambiente em que vive e para que isto aconteça é necessário que algumas medidas sejam tomadas, como por exemplo, que um dia seja igual ao outro. Isto dá ao bebê a noção de previsibilidade, muito importante para a garantia desta segurança.
Em relação ao sono, a rotina, que poderá se tornar um ritual do sono é fundamental para que, na medida em que ele for crescendo, não só vá se habituando a dormir no horário e por mais horas seguidas, mas também como se sentindo seguro de que se acordar, poderá voltar a dormir tranquilamente sem ajuda.
Realizar a mesma atividade diariamente, como por exemplo, tomar um banho, fazer uma massagem, ouvir uma música, são sugestões mais tranquilas e relaxantes para este ritual.
A massagem no bebê promove o relaxamento e induz ao sono, além de inúmeros outros benefícios.
Atividades agitadas, como brincadeiras que excitem o bebê, podem prejudicar não só a rotina do sono, como a desaceleração do ritmo do bebê. Atividades mais calmas podem contribuir também para sinalizar o momento de dormir;
É importante os pais se certificarem de que e o bebê está sem dor, se a temperatura está adequada ( sem frio ou calor), se não está com a fralda suja, e se não está com fome. Nem sempre deixar o bebê chorando no berço pode ser uma boa saída que ajude o bebê a dormir a noite toda. O que ele precisa nesta fase, principalmente quando ainda for muito novinho, é sentir-se seguro. A tranquilidade e serenidade dos pais, principalmente da mãe, são fundamentais para o equilíbrio do bebê.
Alguns bebês quando nascem, conseguem dormir a noite toda, porém este comportamento é incomum, pois a maioria deles acordam durante a noite para mamar. Por volta dos 6 meses, os bebês já possuem todas as condições para dormir uma noite inteira. Mas isto varia de criança para criança e também dos hábitos proporcionados pelos pais.
Manter o berço, com pequenos rolinhos ou almofadas para quando ele se movimentar, possa tocá-los, vai ajudá-lo a não se sentir “solto” no berço, mas sim acolhido, pois quando estava no ventre materno, era rodeado pelo contorno das paredes do útero. Isto pode também colaborar para o pequeno não despertar tantas vezes durante a noite.
A melatonina, hormônio responsável pela regulação do sono, só é produzida quando dormimos e com ausência de luz e tem seu pico de produção à noite. Portanto, colocar o bebê para dormir cedo e de preferência com o mínimo de luz possível, também pode ajudá-lo a dormir melhor.
Através dos estudos, é sabido que quanto mais cedo as crianças estabelecerem hábitos saudáveis de sono, incluindo horário para dormir, se tornarão adultos com qualidade de sono melhor.

Fonte- Psicóloga Cynthia Boscovich
Site- www.cuidadomaterno.com.br

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