É tempo de férias escolares! Como cuidar da alimentação das crianças no período?

Diretor do Departamento de Nutrologia Pediátrica da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) comenta como deve ser a relação dos pais com as férias dos filhos Mês de julho e as crianças estão em casa. Finalmente os pequenos podem descansar, brincar e gastar energia! Para isso, eles precisam de uma alimentação balanceada para aguentar o pique.… Continuar lendo É tempo de férias escolares! Como cuidar da alimentação das crianças no período?

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APOSTE NOS ALIMENTOS AMARELOS E ALARANJADOS

No Brasil, os alimentos de cores amarelo-alaranjadas têm seus benefícios amplamente conhecidos, afinal quem nunca ouviu a avó ou a mãe falando “Coma mamão e cenoura para ficar bem morena”? Este conhecimento popular passado de geração a geração tem fundamento e é cientificamente comprovado. A culpa (ou solução) é do caroteno, conhecido como o pigmento… Continuar lendo APOSTE NOS ALIMENTOS AMARELOS E ALARANJADOS

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ALIMENTAÇÃO ADEQUADA AMENIZA OS SINTOMAS DA GASTRITE E DA AZIA

Para Barrichello, antes de adotar qualquer dieta, o paciente deve conversar com o sue médico e avaliar a real situação do problema. “É importante ressaltar que nem sempre as dietas dispensam medicamentos”, reforça. No entanto, o especialista elaborou uma listinha de alimentos que devem compor o cardápio de quem quer se ver livre de dores… Continuar lendo ALIMENTAÇÃO ADEQUADA AMENIZA OS SINTOMAS DA GASTRITE E DA AZIA

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DESCUBRA COMO CONTROLAR O APETITE NA GESTAÇÃO

A gestante precisa sim acrescentar um maior número de calorias durante as refeições, mas não deve exagerar na alimentação. A dieta ideal deve ser individualizada para cada gestante, levando em conta nível de atividade física,idade,peso,tipo de gestação e presença de patologias..

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SAÚDE DO BEBÊ: SAIBA COMO ALIMENTAR CORRETAMENTE O SEU FILHO

A primeira dica é básica e única: Leite Materno. Esse alimento é o mais completo e rico que existe e deve ser mantido a risca nos primeiros meses de vida da criança. O leite da mãe já possui todos os nutrientes necessários para a criança. Caso a criança recuse o peito, a recomendação é de… Continuar lendo SAÚDE DO BEBÊ: SAIBA COMO ALIMENTAR CORRETAMENTE O SEU FILHO

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OS PERIGOS DA OBESIDADE INFANTIL

Estudos mostram que uma criança obesa em idade pré-escolar tem 30% de chances de virar um adulto obeso. O risco sobe para 50% caso ela entre na adolescência gorda. “As células adiposas vão ficando cada vez mais recheadas de gordura até que estouram e se multiplicam”, explica a médica nutróloga e ortomolecular Liliane Oppermann. Reverter… Continuar lendo OS PERIGOS DA OBESIDADE INFANTIL

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GRÁVIDA VEGETARIANA: DESCUBRA COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Manter uma alimentação saudável favorece na concepção e no desenvolvimento do feto. Durante a gravidez as mães devem ingerir proteínas, cálcio, ácido fólico e ferro na alimentação. É importante ter a consciência que na gravidez toda a condição nutricional aumenta em media para 300 quilocalorias (kcal). A grávida deve saber escolher os alimentos certos que… Continuar lendo GRÁVIDA VEGETARIANA: DESCUBRA COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

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COMO PREVENIR E TRATAR AS CÂIMBRAS DURANTE A GRAVIDEZ ATRAVÉS DOS ALIMENTOS

Segundo a nutróloga, Liliane Oppermann (CRM-123314), as câimbras estão associadas a baixos níveis de potássio no sangue, assim como de cálcio e também à falta de oxigenação muscular. “Uma dieta inadequada e o aumento da demanda fetal por determinados nutrientes são considerados fatores desencadeadores nutricionais das câimbras nas gestantes. O baixo consumo de proteínas, minerais,… Continuar lendo COMO PREVENIR E TRATAR AS CÂIMBRAS DURANTE A GRAVIDEZ ATRAVÉS DOS ALIMENTOS

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ALIMENTOS PARA ALIVIAR AS DORES NA GESTAÇÃO

Até o nascimento do bebê as mamães podem sofrer outros incômodos como tonturas, cansaço ou prisão de ventre. Para amenizar esses sintomas o ideal é a gestante manter uma alimentação equilibrada em vitaminas, proteínas e minerais. De acordo com a nutróloga Liliane Oppermann (CRM-123314), a mãe deve ingerir um cardápio variado com todos os tipos… Continuar lendo ALIMENTOS PARA ALIVIAR AS DORES NA GESTAÇÃO

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